ሳውና እና ሃማም -እንዴት ይለያያሉ እና ለጤንነት ምን የተሻለ ነው? በፊንላንድ ሳውና እና በቱርክ ሀማም መካከል ያሉ ልዩነቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Beatrice Philips | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 05:23

እያንዳንዱ ባህል ውበትን ለማፅዳትና ለማቆየት የራሱ የምግብ አዘገጃጀት አለው። ስለዚህ ፣ በስካንዲኔቪያ አገሮች ውስጥ የፊንላንድ ሳውና ሲሆን በቱርክ ደግሞ ሃማም ነው። ምንም እንኳን እነዚያ እና ሌሎች ሂደቶች በእንፋሎት ተፅእኖ ስር ቢከናወኑም ፣ አሁንም በሙቀት ዳራ ፣ በእርጥበት ደረጃ እና በመካከላቸው የግንባታ መርሆዎች ውስጥ አንዳንድ ልዩነቶች አሉ።

ልዩ ባህሪዎች

ሳውና

ሳውና የፊንላንድ መታጠቢያ በመባል ይታወቃል ፣ በሁሉም የስካንዲኔቪያን ቤት ፣ የሕዝብ ተቋም እና ሆቴል ውስጥ ይገኛል። በብዙ የስፖርት ተቋማት ፣ ክሊኒኮች እና ፋብሪካዎች ውስጥ ሶናዎች አሉ። እነሱ በሞቃት ፣ ግን በደረቅ እንፋሎት ተለይተዋል። በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን 140 ዲግሪ ሊደርስ ይችላል ፣ የእርጥበት መጠን ከ 15%አይበልጥም። ይህ ጥምረት በክፍሉ ውስጥ ያለውን አየር ቀላል ያደርገዋል። በአማካይ ፣ የሙቀት መጠኑ ከ60-70 ዲግሪዎች አካባቢ ይጠበቃል ፣ ይህም በማንኛውም ጎጆ ውስጥ እና በአፓርትመንት ውስጥ እንኳን ሳውና ለመትከል ያስችላል።

የሳውና ሥራ መርህ በጣም ቀላል ነው - በእሳት ሳጥን ውስጥ ያለው እሳት ድንጋዮቹን ያሞቃል ፣ የተቀበለውን ሙቀት በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ይሰጡታል ፣ ስለሆነም አየሩ በሚፈለገው የሙቀት መጠን ይሞቃል። ሶናዎች የእንፋሎት ክፍሉ ከእንፋሎት ክፍሉ በደህና እንዲወጣ የሚያስችሉ የጭስ ማውጫዎች የተገጠሙ ናቸው።

አስፈላጊው የማሞቂያ ደረጃ ሲደረስ ፣ የሳውና ጎብ visitorsዎች አግዳሚ ወንበሮች ላይ ተቀምጠው አዲስ የእንፋሎት ክፍል ለማግኘት ከጊዜ ወደ ጊዜ ሙቅ ውሃ ወደ እሳቱ ሳጥን ውስጥ ያፈሳሉ። ብዙዎች አስፈላጊ ዘይቶችን በእሱ ላይ ይጨምራሉ ፣ ይህም የሰውን የመተንፈሻ አካላት አሠራር ያሻሽላል። የጦፈ አየር ኃይለኛ ላብ መለያየትን ያስከትላል - ይህ መርህ የጠቅላላው የመታጠቢያ ሂደት መሠረት ነው።

ብዙውን ጊዜ ፣ ከእንፋሎት ክፍሉ በኋላ ጎብ visitorsዎች ቀዝቃዛ ገላ መታጠብ ወይም ወደ በረዶ ውሃ ውስጥ ይገባሉ (ገንዳ ወይም ሌላው ቀርቶ የበረዶ ቀዳዳ) - በዚህ መንገድ ሰውነት ወደ መደበኛው የሙቀት መጠን ይቀዘቅዛል።

ኢንፍራሬድ ሶናዎች በቅርቡ ተወዳጅ ሆኑ። በውስጣቸው የአየር ብዛትን ማሞቅ የሚከሰተው በግድግዳው ግድግዳ እና ጣሪያ ላይ በተገነቡ የኢንፍራሬድ አምሳያዎች ምክንያት ነው።

ሃማም

የቱርክ ሃማም የአሠራር መርህ ከባህላዊው ሳውና በብዙ መልኩ ይለያል ፣ ግን ይህ ብዙ አድናቂዎችን እንዳያገኝ አላገደውም። የዚህ መታጠቢያ ተወዳጅነት በተፈጥሮው የምስራቃዊ ጣዕም እና በአንድ ሰው አስፈላጊ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ላይ ባለው ተፅእኖ ምክንያት ነው።

በቱርክ ሃማም ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ከ 32 እስከ 52 ዲግሪዎች ይለያያል ፣ እና እርጥበት ከ 90-95%አካባቢ ይቀመጣል። በእንደዚህ ዓይነት መታጠቢያ ውስጥ ያለው ጣሪያ አሪፍ ሆኖ ይቆያል - ይህ በእንፋሎት ላይ በላዩ ላይ እንዲረጋጋ እና እንዲከማች ያስችለዋል።

በክላሲካል ቴክኒክ ውስጥ ያለው ሃማም በመደበኛነት በቴክኒካዊ እና በቀጥታ የመታጠቢያ ክፍሎች የተከፋፈሉ በርካታ ክፍሎችን ያጠቃልላል። በረዳት ማገጃ ውስጥ መሣሪያው የሚገኝበት እና ሙቅ እንፋሎት ይሠራል ፣ ከዚያ በተገጠሙ ሰርጦች በኩል ወደ ገላ መታጠቢያ ክፍሎች ይመገባል። ቀደም ሲል በእንፋሎት የተገኘ ውሃ በትልቅ ቦይለር ውስጥ እንዲፈላ በማድረግ ዛሬ ዛሬ የእንፋሎት ማመንጫ ለዚህ ተጭኗል።

እንፋሎት የግድግዳዎች ወጥ የሆነ ማሞቂያ ፣ እንዲሁም ወለሉን እና አልጋዎቹን ያስከትላል። ለዚህ ውጤት ምስጋና ይግባው አንድ ወጥ የሆነ የአጥንት ፣ የጡንቻዎች እና መገጣጠሚያዎች ማሞቂያ አለ።

የሳውና ክፍል ሶስት ክፍሎች ያሉት ሲሆን እያንዳንዳቸው የራሳቸው ዓላማ አላቸው። በመግቢያው አቅራቢያ ምቹ የሆነ የአለባበስ ክፍል አለ ፣ በውስጡ ያለው የሙቀት መጠን በ 32-35 ዲግሪዎች ውስጥ ይጠበቃል። ተጠቃሚዎች ላብ እና ቆሻሻ ማጠብ እንዲችሉ ዲዛይኑ ገላውን ለመትከል ይሰጣል።

ቀጥሎ የእንፋሎት ክፍሉ ራሱ ይመጣል ፣ እዚህ የማሞቂያ ደረጃ ከፍ ያለ ነው - 42-55 ዲግሪዎች። በሰፊው ሀማሞች ውስጥ ክፍሎች በተጨማሪ ይሰጣሉ ፣ ከተፈለገ የሙቀት መጠኑ ወደ 65-85 ዲግሪዎች ሊጨምር ይችላል ፣ ግን እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ከደንቡ ይልቅ የተለዩ ናቸው።

ከፍተኛ እርጥበት ያለው አየር በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ስለሚገባ እንፋሎት በአካል ይሰማል። በተጨማሪም ፣ አየር በተጨማሪ ጥሩ መዓዛ ሊኖረው ይችላል - ይህ የእረፍት ጊዜውን ሙሉ በሙሉ ዘና ለማለት ያስችለዋል።

በሃማም ውስጥ ሦስተኛው ቦታ የእረፍት ቦታ ነው ፣ ከሂደቶቹ በኋላ ሙሉ በሙሉ ዘና ለማለት እና ለመዝናናት ፣ ከዕፅዋት የተቀመመ ሻይ ጽዋ መጠጣት እና ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር መወያየት ይችላሉ።

የንፅፅር ባህሪዎች

በፊንላንድ ሳውና እና በሃማም መካከል ያለው ዋነኛው ልዩነት የተለያዩ የሙቀት እና እርጥበት ደረጃዎችን መስጠታቸው ነው። በሳናዎች ውስጥ የአየር ብዛት እስከ 100 ዲግሪዎች ወይም ከዚያ በላይ ከ 15%በማይበልጥ እርጥበት ይሞቃል። በሃማም ውስጥ የማይክሮ አየር ሁኔታ ሙሉ በሙሉ የተለየ ነው - የሙቀት መጠኑ ከ 45 ዲግሪ አይበልጥም ፣ እና እርጥበት 95%ይደርሳል።

ተጠቃሚዎች ልብ ይበሉ ፣ ምንም እንኳን ሞቃታማ አየር ቢኖርም ፣ በሳና ውስጥ መሆን ቀላል ነው ፣ የሃማም ከፍተኛ እርጥበት የልብና የደም ቧንቧ እና የኢንዶክሲን ስርዓቶች ችግሮች ላላቸው ሰዎች በጣም ከባድ ነው።

የፊንላንድ መታጠቢያ ከውስጥ ከእንጨት በተሠራ ቁሳቁስ ተሸፍኗል ፣ ሐማም የጡብ ሕንፃ ሲሆን በውስጡ በድንጋይ ተሸፍኗል።

የሚፈለገውን የማሞቂያ ደረጃ ለማሳካት በቀጥታ በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ በሳና ውስጥ ልዩ ምድጃ ይጫናል። ከእሱ በተወሰነ ርቀት ላይ የሚገኝ የብረት መያዣ በዙሪያው ተሠርቷል - የሙቅ አየር ብዛት ከወለሉ ወደተፈጠረው ክፍተት ውስጥ ይገባል ፣ በሙቀት ምድጃው አጠገብ ያልፋል ፣ ይነሳል እና በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ይለያያል። ለዚህ መዋቅር ምስጋና ይግባውና ክፍሉን ማሞቅ በጣም ትንሽ ጊዜ ይወስዳል።

በሃማም ውስጥ የሙቀት መስፋፋት መርህ ትንሽ የተለየ ነው። ልዩ መሣሪያዎች እዚህ ተጭነዋል - ጀነሬተር ፣ የእንፋሎት ማመንጨት ኃላፊነት አለበት። በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ሀማምን በሚያሞቁ የቧንቧ ቅርንጫፎች ስርዓት በኩል ያገለግላል።

እንደ እውነቱ ከሆነ እንዲህ ዓይነቱ ጄኔሬተር ውሃ በሚፈላበት ጊዜ የሚቀመጥበት ትልቅ ዋሻ ነው። የእንፋሎት ሙቀት 100 ዲግሪ ይደርሳል ፣ እንፋሎት ራሱ በእርጥበት ተሞልቶ ከታች በኩል ይሰራጫል።

ምርጥ ምርጫ ምንድነው?

ለስላሳ ሀማም እና በሞቃት ሳውና መካከል በሚመርጡበት ጊዜ አንድ ሰው ከግል ምርጫዎች ፣ ደህንነት እና ሌሎች ተጨባጭ ምክንያቶች ብቻ መቀጠል አለበት። አንዳንድ ሰዎች ፣ በተለይም አዛውንቶች ፣ ሞቃታማ አየርን በደንብ አይታገ toleም ፣ ስለሆነም ፣ በማይክሮ -አየር ባህሪዎች መሠረት ፣ የበለጠ ረጋ ያለ ሀማምን ይመርጣሉ። ብዙ ተጠቃሚዎች ፣ እንደ ሙቀቱ ፣ ስለሆነም የፊንላንድ ሳውና ይመርጣሉ።

ሳውና የልብ በሽታ ለሌላቸው ሰዎች ተስማሚ ነው። እውነታው ትንሽ ውሃ እና ብዙ ኦክስጅንን ቢይዝም ሞቃት አየር መተንፈስ ከባድ ነው። በክፍሉ ውስጥ ያለው የአየር ብዛት ማሞቅ በማንኛውም ሰው አካል ውስጥ ከ 36 ፣ 6 ዲግሪዎች ምልክት ሲበልጥ ላብ በከፍተኛ ሁኔታ ማምረት ይጀምራል። በዝቅተኛ እርጥበት ሁኔታ ውስጥ ፣ ከቆዳው ወለል ይልቅ በፍጥነት ይተናል።

የፊንላንድ ገላ መታጠቢያ ለሚከተሉት ምርጥ መፍትሄ ይሆናል

• እርጥበት ባለው አካባቢ ውስጥ እንዲቆዩ የሚመከሩ ተጠቃሚዎች ፤
• በሰውነት ላይ መለስተኛ የሙቀት ተፅእኖን የሚመርጡ ፣
• የነርቭ ውጥረትን ፣ ውጥረትን እና የመንፈስ ጭንቀትን ማስታገስ;
• መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከቲሹዎች ማስወገድ;
• የድካም መገለጫዎችን መቀነስ;
• የሆርሞን ዳራ እና የራስ -ገዝ ስርዓት ሥራን ማሰልጠን;
• የበሽታ መከላከያ መጨመር;
• የብሮንቶpልሞናር በሽታዎች ሕክምና ፣ የሽንት አካላት እና የጡንቻኮላክቴሌት ሥርዓት በሽታዎች።

በሃማም ውስጥ ፣ እርጥበት ጨምሯል ፣ እና በቆዳው ላይ ተከማችቷል ፣ ለዚህም ነው በእነዚህ መታጠቢያዎች ውስጥ ላብ አነስተኛ የሆነው ፣ እና እርጥብ አካል ከጤንነቱ መዘዝ ሌላ ምንም አይደለም። በሂደቱ ወቅት epidermis እና ፀጉር አይደርቁም ፣ ስለዚህ ይህ ውጤት ለአለርጂ በሽተኞች እና የቆዳ በሽታ ላለባቸው ሰዎች የበለጠ ምቹ እንደሆነ ይቆጠራል። በእንደዚህ ዓይነት ሳውና ውስጥ ቀዳዳዎቹ ከፊንላንድ መታጠቢያ ይልቅ በበለጠ ፍጥነት ይከፍታሉ ፣ ስለሆነም ሀማሞች ከኮስሞቲሎጂ እይታ የበለጠ ውጤታማ ናቸው።

ሃማም ለሚከተሉት አስፈላጊ ነው-

• የሶላሪየም እና እስፓ ሕክምናዎች ደጋፊዎች;
• የልብ እና የደም ሥሮች ሥራን ወደነበረበት መመለስ;
• የመገጣጠሚያዎች ፣ ጅማቶች እና ጡንቻዎች ወጥ ማሞቂያ;
• አስጨናቂ ሁኔታዎችን ማስወገድ;
• የ nasopharynx እና ARVI በሽታዎች ሕክምና;
• ሜታቦሊዝምን ማፋጠን;
• የሰውነት አጠቃላይ ማደስ።

የክብደት መቀነስ ርዕስ የተለየ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል። ለመጀመር ፣ በአንድ ገላ መታጠቢያ ብቻ በመታገዝ የተጠሉትን ኪሎግራሞች ማስወገድ ፣ ሀማም ወይም መደበኛ ሳውና ፣ እንደማይሠራ እናስተውላለን። በእርግጥ ሁለቱም የአሠራር ዓይነቶች ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፣ ግን በጣም በቅርብ ጊዜ ውስጥ ይመለሳል - ወዲያውኑ በሰውነት ውስጥ ያለው ፈሳሽ መጠን ከተመለሰ በኋላ። ሆኖም ፣ የእርስዎ ተግባር በደንብ የተሸለመ እና የሚያምር መልክን ለማግኘት ከሆነ ለሃማም ምርጫን መስጠት የተሻለ ነው። በተለይም በቆዳ በሽታዎች ፣ በብልጭትና በብርቱካን ልጣጭ ላይ ውጤታማ ነው።

በተፋጠነ ሜታቦሊዝም ምክንያት የከርሰ ምድር ስብ ስብ በጣም በፍጥነት ተከፋፍሏል ፣ ምክንያቱም በጉድጓዶቹ መስፋፋት ፣ ጎጂ መርዛማዎች ፣ እንዲሁም መርዞች እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ ፣ ከሕብረ ሕዋሳት ሙሉ በሙሉ ይወገዳሉ።

ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ተመራጭ ስለመሆኑ የማያሻማ አስተያየት የለም - ሀማም ወይም ሳውና። ስለዚህ በፊንላንድ መታጠቢያ ውስጥ መቆየት በጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ውስጥ የተከማቸ ላክቲክ አሲድ ያስወግዳል ፣ ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶችን በተሳካ ሁኔታ ያስወግዳል። ብዙውን ጊዜ አሠልጣኞች ከሶና ሶና በኋላ ትንሽ ዝርጋታ እንዲሠሩ ይመክራሉ - በተቻለ መጠን ጡንቻዎችዎን ለማሠልጠን ያስችልዎታል።

የቱርክ ሀማም ከስፖርት በኋላ ዘና ለማለት ይረዳል ፣ እንዲሁም ያጠፋውን ኃይል ወደነበረበት ይመልሳል ፣ አተነፋፈስን መደበኛ ያደርገዋል ፣ የሴባይት ዕጢዎችን ሥራ ያሻሽላል እና ቆዳውን ያጸዳል። ከስፖርት በፊትም ሆነ በኋላ ሊጎበኝ ይችላል።

ሆኖም ፣ በሱና እና በሃማም መካከል ያለው ልዩነት ምንም ያህል ጉልህ ቢሆንም አንድ ነገር ብቻ አስፈላጊ ነው - ሁለቱም የእንፋሎት ክፍሎች ጤናን ለማሻሻል እና ለብዙ የፓቶሎጂ ሁኔታዎችን ለመከላከል አስተዋፅኦ ያደርጋሉ።