የፊንላንድ መታጠቢያ (56 ፎቶዎች) - ምንድነው ፣ በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ያሉ ፕሮጀክቶች እና ምድጃዎች ፣ በርሜል ሳውና በገዛ እጆችዎ ከባር እና የፊንላንድ የእንፋሎት ክፍል

2024 ደራሲ ደራሲ: Beatrice Philips | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-09 13:02

ከሩሲያ መታጠቢያ ብዙ ጥቅሞች ጋር ፣ የፊንላንድ አቻው እንዲሁ ጥቅሞቹ አሉት። በዲዛይን እና በግንባታ ላይ ስህተቶችን ለማስወገድ ፍጥረቱን በጥልቀት እና በግልፅ መቅረብ ያስፈልጋል። የፊንላንድ መታጠቢያዎች ባህሪያትን እና የምድጃውን ምርጫ ግምት ውስጥ ያስገቡ።

ምንድን ነው?

ሁለቱም የፊንላንድ እና የሩሲያ መታጠቢያዎች ለተመሳሳይ ተግባር ተገዥ ናቸው -ሰውነትን ለማፅዳት ፣ በረጋ መንፈስ ውስጥ ለመዝናናት የተነደፉ ናቸው። ነገር ግን የስካንዲኔቪያን ወግ የሚያመለክተው በመታጠቢያ ክፍል ውስጥ ያለው አየር እስከ 70 - 100 ዲግሪዎች ድረስ መሞቅ አለበት ፣ የእርጥበት መጠኑ ከ 20%በላይ ሊሆን አይችልም። ይህ ጥምረት እውነተኛ ደስታን እንዲሰማዎት እንዲሁም የአካል ድካምን ለማስወገድ ይረዳዎታል ፣ የቆዳውን ቀዳዳዎች በቀላሉ በመክፈት ያጸዳሉ።

ከሩሲያኛ ልዩነት

የፊንላንድ መታጠቢያ በሁሉም የሕንፃዎች ብሔራዊ አናሎግዎች መካከል በጣም ሞቃታማ እና ደረቅ ነው። ለእሷ የተለመደው ሁኔታ እስከ 90 - 100 ዲግሪዎች እየሞቀ ነው። ማንኛውንም አሉታዊ ውጤቶች መፍራት የለብዎትም። የሕክምና ተቃራኒዎች ከሌሉ ዝቅተኛ እርጥበት እንዲህ ዓይነቱን ውጤት በደህና እንዲቋቋሙ ያስችልዎታል። የሩሲያ አቀራረብ የተለየ ነው -በእንደዚህ ዓይነት ክፍል ውስጥ ያለው አየር እርጥብ ነው። በላይኛው አግዳሚ ወንበሮች ላይ ቁጭ ብሎ ወይም ተኝቶ ከ 80 ዲግሪ በላይ አይሞቅም። በዚህ ውስጥ ምንም የሚያስደንቅ ነገር የለም ፣ በመታጠቢያዎቹ ውስጥ ያለው እርጥበት እና የሙቀት መጠን በተቃራኒው ተመጣጣኝ መሆን አለበት።

በፊንላንድ መታጠቢያ ውስጥ የአየር ማሞቂያው ወደ መፍላት ነጥብ ከደረሰ ፣ እና እርጥበት ወደ 25% ከፍ ካለ (ከሚፈቀደው ከፍተኛ እሴት 1⁄4 ብቻ) ፣ የ mucous ሽፋን ቃጠሎ መከሰቱ አይቀሬ ነው። እና ሁኔታዎቹ የከፋ ቢሆኑ ፣ በተጨማሪ ፣ እርዳታ በጣም ዘግይቶ ይሰጣል ፣ ከዚያ ሳንባዎች ሊቃጠሉ ይችላሉ ፣ ምናልባትም ለሞት ሊዳርግ ይችላል። ደረቅ አየርን ለማሻሻል ወይም አንድ ዓይነት መዓዛ የመስጠት ፍላጎትን ለማሻሻል በአጉሊ መነጽር መጠን ካልሆነ በስተቀር በፊንላንድ መታጠቢያ ውስጥ ያሉ ድንጋዮች ውሃ ማጠጣት የለባቸውም። ትንሹ መንሸራተት የአየር እርጥበት ወደ ወሳኝ ፣ ለሕይወት አስጊ እሴት ሊጨምር ይችላል።

የመሣሪያው ባህሪዎች

የፊንላንድ መታጠቢያ ልዩ ልኬቶችን ለማረጋገጥ ፣ ባልተለመደ መርሃግብር (እንደ ሩሲያኛ ሳይሆን) ማድረግ አለብዎት። ድንጋዮች በምድጃ ውስጥ አይቀመጡም ፣ በላዩ ላይ ይቀመጣሉ። በዚህ ምክንያት ክፍሉ በበለጠ ፍጥነት ይሞቃል ፣ ግን በፍጥነት ይቀዘቅዛል። መጋገሪያዎቹ እራሳቸው እንዲሁ የተለያዩ ናቸው። የሩሲያ ወግ ጠንካራ ነዳጅ የሚቃጠልባቸውን ምድጃዎች ያመለክታል። የስካንዲኔቪያን አቀራረብ በኤሌክትሪክ መገናኛዎች ላይ የተመሠረተ ነው።

ወለል

እነሱ ከወለሉ ሳውና ማስታጠቅ ይጀምራሉ ፣ ከዚያ ወደ ጣሪያው ይሂዱ ፣ የመጨረሻው ደረጃ ከግድግዳዎች ጋር መሥራት ነው። ወለሉን በእንጨት ማስጌጥ ተገቢ አይደለም: በፍጥነት ይበሰብሳል። አልፎ አልፎ ለተጎበኙ ገላ መታጠቢያዎች ብቻ ከእንጨት ወለል መምረጥ ይችላሉ ፣ ከዚያ የውሃ እና የሙቀት እርምጃን በጣም ከሚቋቋሙት ዐለቶች ብቻ። ብዙውን ጊዜ ሰቆች እንደ ወለል መሸፈኛ ተመርጠዋል ፣ የኮንክሪት መሠረት በእሱ ስር ይፈስሳል። በጉድጓዱ ውስጥ ውሃው ወደ ማፍሰሻ ቱቦው አቅጣጫ (ቀዳዳው ከ 1 - 2 ዲግሮች ጋር መሆን አለበት)።

ክሊንክከር ሰቆች ከሴራሚክ ሰቆች የተሻሉ ናቸው ፣ እርጥብ በሚሆኑበት ጊዜ እንኳን አይንሸራተቱም። መከለያ በዋነኝነት የሚተገበረው በግድግዳዎች እና ጣሪያ ላይ ነው። ሊንደን ማራኪ ሮዝ ቀለምን ይሰጣል ፣ ክፍሉን በደንብ ያሸታል ፣ በጣም ዘላቂ ነው። አባሺ (ጠንካራ እንጨት) ውድ ነው ፣ ግን አንድ ቋጠሮ ወይም ሙጫ ኪስ አልያዘም። ይህ እንጨት በአንጻራዊ ሁኔታ ክብደቱ ቀላል እና ለኃይለኛ ሙቀት በሚጋለጥበት ጊዜ ቆዳውን አያቃጥልም። የአርዘ ሊባኖስ መጠለያም የራሱ ጥቅሞች አሉት። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የማሽን ቀላልነት;
• በፈንገስ የመበስበስ እና የመዘጋት ዜሮ አደጋ;
• አስደሳች ገጽታ እና የቅንጦት መዓዛ;
• የመድኃኒት ባህሪዎች።

ላርትን መጠቀም አይመከርም -በውስጡ በጣም ብዙ ሙጫዎች አሉ ፣ ይህም በትነት ወቅት በሰውነት ላይ የተጨመረ ጭነት ይፈጥራል። አስፐን በአንፃራዊነት ርካሽ እና ለብዙ ዓመታት ሊቆይ ይችላል ፣ ይህም በኢኮኖሚው ክፍል ውስጥ ጥሩ መፍትሄ ያደርገዋል።

ግድግዳዎች እና አየር ማናፈሻ

ግድግዳዎቹ ብዙውን ጊዜ በካናዳ እና በባልቲክ ስፕሩስ ያጌጡ ናቸው። እንጨት በሚመርጡበት ጊዜ ሬንጅ ማካተት የሌለባቸውን አካባቢዎች እንዲጠቀሙ ይመከራል። ከጠቅላላው የቫሪሪያል ዛፍ በግምት አንድ ስድስተኛው ለስራ ተስማሚ ነው ፣ እና ከግንዱ የታችኛው ክፍል ብቻ ፣ ግንዱ በስተቀር። በሙቀት የታከመ እንጨት ለግድግዳዎች ተስማሚ ነው ፣ እና የአገልግሎት ህይወቱ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።

የትኛው እንጨት በሳና ውስጥ ጥቅም ላይ እንደዋለ ፣ ጥራቶቹ ሊገለጡ የሚችሉት የተቀሩት የግንባታ መስፈርቶች ከፍተኛ ጥራት ካሟሉ ብቻ ነው። ከነሱ መካከል የአየር ማናፈሻ አስፈላጊ ቦታን ይይዛል። የፊንላንድ መታጠቢያ በሚሞቅበት ቅጽበት ብቻ አየር እንዲኖር ስለሚያስፈልገው ሙሉ በሙሉ አመክንዮአዊ እርምጃ የባስት-ዓይነት ስርዓትን መጠቀም ነው። የእቶኑ ነፋሻ በጠቅላላው የአሠራር ሂደት ውስጥ የአየር ዝውውርን ይጠብቃል። በትንሽ ሞቃት ክፍሎች ውስጥ ፣ በቀላል የተፈጥሮ የአየር ዝውውር ማድረግ ይችላሉ ፣ ይህ አስደሳች የአየር ሁኔታን ለመጠበቅ በቂ ነው።

ምድጃ መምረጥ

የእንፋሎት ክፍሉን ለመጎብኘት አንድ ደስታን ብቻ ያመጣል ፣ ትክክለኛውን የሳና ምድጃ መምረጥ ያስፈልግዎታል። የኤሌክትሪክ ማሞቂያዎች በአብዛኛው የሚሠሩት ከከፍተኛ ደረጃ ከማይዝግ ብረት ወይም ከብረት ብረት ነው። በዚህ ምክንያት የመዋቅሮች አካባቢያዊ እና የንፅህና ጠቋሚዎች ሁል ጊዜ በከፍተኛ ደረጃ ላይ ናቸው። እንደነዚህ ያሉት ምድጃዎች አየሩን በፍጥነት ሊያሞቁ ይችላሉ ፣ እነሱ በኮንሶሎች ቁጥጥር ይደረጋሉ (በሰውነት ውስጥ ተገንብተዋል ወይም ተለያይተዋል)። በባህላዊው የፊንላንድ ሞድ ውስጥ እንዳይገደቡ (በሩስያ ገላ መታጠቢያ ውስጥ እንደሚንሳፈፉ) ለሚፈቅድ አብሮገነብ የእንፋሎት ማመንጫ ላላቸው ስሪቶች ትኩረት መስጠቱ ተገቢ ነው።

እንደ አምራቾች ፣ የደረጃው የመጀመሪያ መስመሮች በሚከተሉት ምርቶች ተይዘዋል- ሄሎ ፣ ሃርቪያ ፣ ሳዎ … የእነዚህ ሶስት ኩባንያዎች ምርቶች ጥራት የተረጋጋ ነው ፣ እና የመሪ ዲዛይነሮች ተሳትፎ ልዩ ገጽታ እንዲፈጥሩ ያስችልዎታል። ግቡ በእንጨት የሚቃጠል ምድጃ መምረጥ ከሆነ ከፍተኛ መጠን ያለው ክሮሚየም ባላቸው ውድ የብረት ደረጃዎች በተሠሩ ምርቶች ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል። በዚህ ተጨማሪ ምክንያት ፣ መዋቅሮች ሙቀትን የመቋቋም ችሎታ በመለየት ተለይተው ይታወቃሉ ፣ እነሱ በጣም ለረጅም ጊዜ ያገለግላሉ እና ሸማቾችን አያወርዱም።

ጽኑ " ካስተር " ከ 0.5 - 0.8 ሴ.ሜ ውፍረት ያለው የእቶኑን አካላት ያመርታል ፣ እና መሣሪያው 70% ቅልጥፍናን (በአያያዝ ህጎች መሠረት) የመድረስ ችሎታ አለው። ለእነሱ ከባድ ውድድር በምርት ስሙ ስር በተለቀቁ ዕቃዎች ሊሠራ ይችላል " ሃርቪያ ". የጋዝ ቆሻሻ ልቀቱ 80% ያነሰ ነው (ይህ የስነ -ምህዳር አዋቂዎችን ያስደስታል)።

ለፊንላንድ መታጠቢያ የሚሆን ምድጃ ከኮንቬንሽን መያዣ ጋር መዘጋጀት አለበት። አስፈላጊውን የአየር ማሞቂያ መጠን መስጠት የሚችለው እንዲህ ዓይነት መሣሪያ ብቻ ነው። ያለማቋረጥ መዘዋወር አለበት ፣ አለበለዚያ የፊንላንድ መታጠቢያ ቤቶችን ዝነኛ ያደረገው አገዛዙን መደገፍ አይቻልም። ከባድ ጨረር እንዳይቃጠል እና እንዳይቀዘቅዝ ተጠቃሚዎች ሁለት አማራጮች አሏቸው -በምድጃዎቹ ዙሪያ በድንጋይ የተሞሉ ልዩ ፍርግርግዎችን መትከል እና የካቢኔውን አጠቃላይ ገጽታ በጥንቃቄ በተመረጡ የድንጋይ ንጣፎች መሸፈን።

ፕሮጀክቶች

ፕሮጀክቱ ሳይሳካ መሰብሰብ አለበት ፣ በውስጡ ምንም ጥቃቅን ነገሮች የሉም። እንደ በርሜል የፊንላንድ መታጠቢያ እንኳን በእጅ ሊሠራ ይችላል። በመጀመሪያ ሰሌዳዎችን (ስፕሩስ ወይም ጥድ 9 ሴ.ሜ ስፋት እና 4.5 ሴ.ሜ ውፍረት) መምረጥ ያስፈልግዎታል። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ልኬቶች ከ 250 እስከ 400 - 450 ሴ.ሜ. ትክክለኛው መጠን የሚወሰነው በመዋቅሩ በሚፈለገው አቅም ነው። እንደ መሠረት ፣ ለከፍተኛው ጥንካሬ የተገናኙ ጠንካራ የ coniferous ጨረሮችን መጠቀም አለብዎት። ወለሉን በሚጭኑበት ጊዜ ውሃው በተሻለ ሁኔታ እንዲፈስ በማድረግ ትንሽ ቁልቁል መፍጠር ያስፈልግዎታል።

ለኤሌክትሪክ ሽቦዎች መግቢያ ክፍት ቦታዎችን መስጠት ግዴታ ነው።ብዙውን ጊዜ በፊንላንድ መታጠቢያዎች ውስጥ ከድንጋይ ንጣፎች የተሠራ ጣሪያ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ እሱም በምስማር ተጣብቆ በውስጡ ተጣብቋል። ይበልጥ ማራኪ መስሎ እንዲታይ ከውኃ መከላከያ እና ከጣሪያው ተጨማሪ ማጠናቀቅን ማሰብ አስፈላጊ ነው። ነገር ግን ጥሩ ፕሮጀክት ለማውጣት በቂ አይደለም ፣ ከፍተኛ ጥራት ያለው ጣውላ መምረጥ ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም በቁሳቁሶች ላይ ለማዳን የሚደረጉ ሙከራዎች ወደ ተጨማሪ ችግሮች ይለወጣሉ። እንደ ውበት ፣ በራስዎ ጣዕም ላይ ማተኮር አለብዎት።

የግንባታ ጥቃቅን ነገሮች

በረንዳ ላይ ሳውና መገንባት ያን ያህል ከባድ አይደለም። ጣሪያው በሁለት እኩል ባልሆኑ ተዳፋት ፣ የውስጥ ሽፋን ሊሠራ ይችላል። 7 ፣ 65 x 7 ፣ 65 ካሬ ለሚለካ መዋቅር። m በሚከተሉት መለኪያዎች መመራት አለበት

• የሸንጋይ ጣሪያ;
• የማሞቂያ ዘዴ;
• የእንፋሎት ክፍል እና የመታጠቢያ ክፍል ማዘጋጀት;
• የመፀዳጃ ቤት እና የእረፍት ክፍል መመደብ;
• የተለየ የቴክኒክ ክፍል;
• በቴፕ ዓይነት ጥልቀት በሌለው ጥልቀት (በአሸዋ ትራስ አናት ላይ) መሠረት;
• የከርሰ ምድርን እና የጭስ ማውጫውን በተፈጥሮ ድንጋይ መሸፈን ፤
• የአየር ማናፈሻ ክፍተቶችን በጌጣጌጥ ፍርግርግ መሸፈን ፤

ዋናው የመዋቅር ቁሳቁስ በአሸዋ በተሸፈነ ውጫዊ ጎን የታሸገ ጣውላ ተጣብቋል። ጥቅልሎች የማዕድን ሱፍ (10 ሴ.ሜ ውፍረት) እንደ ማገጃ ቁሳቁስ ያገለግላሉ። ለማጠቢያ ጣሪያ እና ግድግዳዎች ፣ የእንፋሎት ክፍል ፣ ለአሉሚኒየም ፎይል ይምረጡ። በሌሎች ክፍሎች ውስጥ ጣራዎችን መፍጠር አያስፈልግም - እዚያ በተሳካ ሁኔታ በመጋገሪያዎቹ መከለያ ተተክተዋል። ይህ መፍትሄ በመታጠቢያው ውስጥ ያለውን ቦታ የበለጠ ለማድረግ ይረዳል ፣ ኦሪጅናል ያድርጉት። ወለሉ ከተፈጥሮ እንጨት ተዘርግቷል ፣ ለየት ያለ የሚደረገው ለማጠቢያ ክፍል ብቻ ነው ፣ እዚያም በአረፋ ኮንክሪት መሠረት ላይ ሙሉ ሞቃታማ ወለል ይከናወናል።

በቤት ውስጥ የፊንላንድ መታጠቢያ ገንዳ በገለልተኛ ስሪት ውስጥ የከፋ አይደለም። ሆኖም ሙቀቱን ለረጅም ጊዜ ማቆየት እና ብዙ ነዳጅ አለመብላት ስለሚኖርበት ከተለመደው ትንሽ የእንፋሎት ክፍል መፍጠር ይኖርብዎታል። ምድጃው ያለማቋረጥ እና በከፍተኛ ሁኔታ መሞቅ አለበት ፣ ይህም በአፈፃፀሙ እና በአገልግሎት ህይወቱ ላይ መጥፎ ውጤት አለው። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በአንድ ቤት ውስጥ የመታጠቢያ ቤት ከ 6 ካሬ ሜትር አይበልጥም። ሜትር የእንፋሎት ክፍሉን በትክክል ካዘጋጁ 3 - 4 ሰዎች በተመሳሳይ ጊዜ ሊጎበኙት ይችላሉ።

ጣሪያው በ 200 ሴ.ሜ ከፍታ ላይ ይቀመጣል -ይህ ከበሩ ክፍት ቦታዎች ጋር ጥሩ ተመጣጣኝነትን እንዲይዝ ያስችለዋል። የላይኛው መደርደሪያዎች ከጣሪያው በታች 1 ሜትር ያህል መሆን አለባቸው ፣ የታችኛውዎቹ ጠባብ ለማድረግ እየሞከሩ ነው። በቤቱ ውስጥ ያለው ሳውና ሁል ጊዜ ያለ መስኮቶች የተሠራ ነው ፣ ጭረቶች እንደ ብርሃን መሣሪያዎች ያገለግላሉ። አንዳንድ ንድፍ አውጪዎች የነርቭ ሥርዓትን ለማዝናናት የተነደፉ የብርሃን ስርዓቶችን እንዲመርጡ ይመክራሉ። ከእንጨት ወይም ከምዝግብ ማስታወሻዎች ግድግዳዎችን መፍጠር የተሻለ ነው። ለጣሪያዎች ፣ የትንሽ ክፍል ምሰሶዎች ተመርጠዋል ፣ እርስ በእርስ በ 0.65 - 0.85 ሜትር። የቤት ሳውና ወለል ብዙውን ጊዜ ከሶስት ንብርብሮች የተሠራ ነው -

• ሬንጅ ላይ የተመሠረተ ስሜት;
• የሲሚንቶ ጥጥሮች;
• ሰድር ወይም የሴራሚክ ንጣፎች።

ንጣፎችን በሚመርጡበት ጊዜ በተቻለ መጠን ትንሽ ስለሚንሸራተቱ ትኩረት መስጠት አለብዎት። ይህንን ለማድረግ በሚገዙበት ጊዜ በጠባብ ወይም በትንሹ በተሸፈነ የገጽታ ሸካራነት የሚለይ የፀረ-መንሸራተት ባህሪዎች ያሉበትን ቁሳቁስ መምረጥ አስፈላጊ ነው። መከለያው መከፈት ከጣሪያው ደረጃ 0.3 ሜትር ዝቅ እንዲል ተደርጓል። የቀዝቃዛው አየር መግቢያ ከመውጫው በተቃራኒ መዘጋጀት አለበት። ይህ ምንም ይሁን ምን በቤት ውስጥ አብሮገነብ ሳውና ገንዳውን ለመጠቀም አይፈቅድም። ለእሱ ተስማሚ ቦታ የለም። ሆኖም ፣ ወለሉ ወይም አየር ማናፈሻው የተሳሳቱ ድንጋዮች በምድጃ ውስጥ ጥቅም ላይ ከዋሉ ጥሩ ማይክሮ አየር እንዲኖር አይረዳም።

አራት ዓይነት ዐለቶችን ብቻ እንዲጠቀሙ ይመከራል-

• ጄድ;
• ዳያቢዝ;
• Rasberry quartzite;
• እሳተ ገሞራ።

ስራውን ለማቃለል ፣ ሙሉ በሙሉ የተጠናቀቀ የፊንላንድ ገላ መታጠቢያ መግዛት ይችላሉ ፣ እሱም ከአቀባዊ አሞሌ እና ከእንጨት ሰሌዳ በሙቀት እና በእንፋሎት መከላከያ። ሆኖም ፣ የአንድ የተለመደው ብሎክ መጠን ሁል ጊዜ ለአንድ የተወሰነ ቤት ተስማሚ አይደለም።

ጥቅሞች እና የደህንነት ጥንቃቄዎች

የፊንላንድ ሳውና ለመገንባት እና ለማስታጠቅ ብቻ በቂ አይደለም - የዚህ ዓይነቱ የእንፋሎት ክፍል ያልተለመደ ህክምና ይፈልጋል። መጥረጊያዎችን መጠቀም አይችሉም ፣ በተቻለ መጠን ቁጭ ብለው ዘና ይበሉ። ለቆዳ የማር ጭምብሎች ፣ ማጽጃዎች እና እርጥበት ማድረሻዎች ተቀባይነት አላቸው ፣ ግን ምንም ተጨማሪ ነገር የለም።ከበርች መጥረጊያ ጋር ረጋ ያለ ምት እንኳን የቆዳ ማቃጠልን ያስከትላል።

ብዙውን ጊዜ ወደ ፊንላንድ መታጠቢያዎች ጎብኝዎች ሳሙና እና ሌሎች ሳሙናዎች ሳይታጠቡ ገላውን ይታጠባሉ ፣ እና ወደ የእንፋሎት ክፍሉ ሲገቡ ቁጭ ብለው ዘና ይላሉ። የመጀመሪያው ሩጫ ለጤናማ እና ለአካል ብቃት ላላቸው ሰዎች እንኳን ቢበዛ ለ 5 ደቂቃዎች የተገደበ ነው። ይህንን ጊዜ እንደ የተለመደ ዓይነት መውሰድ አይችሉም። አሉታዊ ስሜቶች ቀደም ብለው ከተነሱ ወዲያውኑ የእንፋሎት ክፍሉን ለቀው ወደ መልበሻ ክፍል መሄድ ጊዜው ነው። በመጀመሪያዎቹ ደቂቃዎች ውስጥ በቀዝቃዛ ሻወር ስር መቆም ወይም ወደ ገንዳው ውስጥ ዘልቀው መግባት ያስፈልግዎታል።

እንደማንኛውም ገላ መታጠቢያ ፣ አልኮል ፣ ቡና ፣ ጣፋጭ ሶዳ ፣ ኮኮዋ ፣ ቸኮሌት አሞሌዎች እና ተመሳሳይ ምርቶችን ከመጠጣት መቆጠብ አለብዎት። በሳና ውስጥ ብዙ ላብ ያደርጋሉ ፣ የበለጠ መጠጣት አለብዎት። እያንዳንዱ ቀጣይ ወደ የእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ መግባቱ ያሳለፈውን ጊዜ ለመጨመር ያስችላል ፣ ግን እዚያ ከስድስት ጊዜ በላይ ገብተው ከ 15 ደቂቃዎች በላይ መቆየት አይችሉም። የትኛውም የአካል ብቃት እና ደህንነት የዚህ ገደብ ጥሰቶችን ሊያረጋግጥ አይችልም። በሳና ውስጥ (በአንጻራዊ ሁኔታ በቀዝቃዛው ክፍል እንኳን) ለ 3 ሰዓታት ያህል አንድ ጊዜ ብቻ ማሳለፍ ተገቢ ነው።

በእረፍት ክፍል ውስጥ መቀመጥ ፣ መጠጣት ጠቃሚ ነው-

• ንጹህ የሞቀ ውሃ (አሁንም);
• ሻይ (በጣም ጠንካራ አይደለም);
• የፍራፍሬ መጠጥ;
• kvass ወይም ሌላ ተፈጥሯዊ መጠጥ።

ከእንፋሎት ክፍሉ የመጨረሻው መውጫ ከተጠናቀቀ በኋላ ሻምoo ፣ ሳሙና ወይም ገላ መታጠቢያ መጠቀም ይችላሉ። በሳና ውስጥ የመገኘቱ ጥቅሞች ከጥርጣሬ በላይ ናቸው። ይህ የአሠራር ሂደት ልብን ያጠናክራል እንዲሁም ሳንባዎችን በመንገድ ላይ እንደ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያዳብራል። ማንኛውም የአካል ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሳት በተሻለ በኦክስጂን ይሰጣሉ ፣ የክብደት መቀነስ ይቻላል (ሳውና ከአመጋገብ መቀነስ እና ከአካላዊ እንቅስቃሴ መጨመር ጋር በማጣመር ብቻ ዘላቂ ውጤት ይሰጣል)። ቆዳ እና ጡንቻዎች በፍጥነት ይመለሳሉ ፣ የሰውነት አጠቃላይ መዝናናት ይከሰታል።

የእርግዝና መከላከያ

ወደ ሶና ለመጎብኘት ስለ contraindications አለመዘንጋት አስፈላጊ ነው። ወደዚያ መሄድ ካልቻሉ ፦

• የሰውነት ሙቀት ከመደበኛ ከፍ ያለ ነው ፣
• ተላላፊ በሽታ ተረጋግጧል;
• ተላላፊ ያልሆነ በሽታ ተባብሷል።
• ኦንኮሎጂካል በሽታ ይኑርዎት;
• በልብ ፣ በደም ሥሮች ፣ በቆዳ እና በሳንባዎች ላይ ከባድ ችግሮች ተገኝተዋል።

በ 60 ዓመት ዕድሜው የቆየ ፣ ሥር የሰደደ እብጠት ወይም የደም ግፊት የሚሠቃይ ማንኛውም ሰው በሐኪም ፈቃድ ብቻ የፊንላንድ መታጠቢያውን መጎብኘት ይችላል። እስከ 4 ዓመት ድረስ በሳና ውስጥ በእንፋሎት መንቀበል ተቀባይነት የለውም ፤ ለትላልቅ ልጆች ሙሉ ምርመራ እና የዶክተር ፈቃድ ያስፈልጋል። ለፊንላንድ የመታጠቢያ ገንዳ ግንባታ የውሳኔ ሃሳቦችን ማክበር ፣ የውስጥ ቦታውን አቀማመጥ እና ሳውና መጠቀምን በግንባታ ውስጥ ጥሩ ውጤት ማግኘት እና ጤናዎን ማሻሻል ይችላሉ።