ትራምፖሊንስ ለአዋቂዎች -ለቤቱ ሞዴል መምረጥ ፣ የቤት ውስጥ የቤት ውስጥ ትራምፖሊንስ ባህሪዎች ከአካል አያያዝ እና ከመረብ ጋር ለአካል ብቃት

2024 ደራሲ ደራሲ: Beatrice Philips | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-18 12:02

ትራምፖሊን ለአዋቂዎችም ሆነ ለልጆች የሚስማማ የስፖርት መሣሪያ ነው። የስሜት እና የጡንቻ ቃና ያሻሽላል። በፍላጎቱ ምክንያት ፣ ለአዋቂዎች ትራምፖሊን በብዙ የስፖርት ዕቃዎች መደብሮች ውስጥ ሊገኝ ይችላል ፣ ይህም የሚወዱትን ሞዴል ለመምረጥ ያስችላል።

ለአዋቂዎች ትራምፖሊን ለመምረጥ መስፈርቶች

ትራምፖሊኖች እስከ 10 ሰዎችን ሊይዙ የሚችሉ ተጣጣፊ ምርቶች ናቸው። ለአዋቂዎች ምንጮችን በመጠቀም የተሰሩ አስተማማኝ መዋቅሮች ተፈጥረዋል። ምርቶች ለቤት ውጭ መጫኛ እና ለቤት አገልግሎት ሁለቱም ይገኛሉ።

ለድምጽ መከላከያ ልዩ ምንጣፎች አሉ ፣ በአፓርትመንት ውስጥ እንደዚህ ያሉ ዛጎሎች ሲጠቀሙ ያገለግላሉ።

የ trampolines ዓይነቶች:

• trampoline ለ cardio ልምምዶች;
• አማተር - በአካል ብቃት ማእከሎች ወይም በቤት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፣
• ባለሙያ ፣ ለአትሌቶች - ለስልጠና የሚያገለግል ፣ ብዙውን ጊዜ ከፍ ያለ ጣሪያ ባላቸው የስፖርት ተቋማት ውስጥ ይገኛል።

የቤት ውስጥ ክፈፍ ትራምፖሊን ለቤት መግዛት ይቻላል … ዋናው ውስንነት የጣሪያዎቹ ቁመት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ እዚህ አጭር እግሮች ያላቸው የፀደይ ምርቶች ተስማሚ ናቸው … በዚህ ሁኔታ ተቀባይነት ያለው የሳግ ጥልቀት ተገኝቷል እና በተለያዩ የአካል ክፍሎች ላይ የመጉዳት አደጋ የለም።

የመንገድ ክፈፍ ከቤት ውጭ ተጭኗል ፣ እግሮቻቸው ከግማሽ ሜትር እስከ አንድ ሜትር ርዝመት አላቸው ፣ ወደ ላይ እና ወደ ታች ለመውጣት መሰላል አለ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትራምፕሎች ከእጅ ጋር - በመዝለል ወቅት ክብደት መቀነስ በፍጥነት ስለሚከሰት ክብደትን ለመቀነስ ዓላማ ላላቸው መልመጃዎች በቅርቡ በስፖርት የዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የታየ ፕሮጀክት።

ጥሩ ውጤት ለማግኘት ፣ ለብዙ ደቂቃዎች በምርቱ ላይ መዝለል ያስፈልግዎታል።

የፍርግርግ የማስታገሻ ተግባራት በመኖራቸው ፣ በላዩ ላይ ያለው ሰው ይገፋል እና ከፍ ይላል። በዚህ ሁኔታ አንዳንድ የጡንቻ ቡድኖች ይሳተፋሉ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ መገጣጠሚያዎች ተጨማሪ ውጥረት አይሰማቸውም።

ለ trampoline የተነደፉ አጠቃላይ የጂምናስቲክ መልመጃዎች አሉ። … የተወሰኑ የጡንቻ ቡድኖችን እንዲጭኑ እና የችግር ቦታዎችን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲያሻሽሉ ያስችሉዎታል።

ሊተነፍሱ የሚችሉ ትራምፖሊኖች የሚሠሩት ከጠንካራ ፣ አየር ከማያስገቡ ጨርቆች ነው። እነሱ የተለያዩ ቅርጾች አሏቸው ፣ ለመጓጓዣ በጣም ምቹ ናቸው ፣ ምክንያቱም አየሩን ከለቀቁ በኋላ በትንሽ መጠን መጠቅለል ይችላሉ። ግን እዚህ እነሱ ከፍ ያሉ እና ብዙ ቦታ እንደሚይዙ መታወስ አለበት። እንደነዚህ ያሉ ምርቶች ብዙውን ጊዜ ለውኃ መናፈሻዎች ፣ ለጓሮዎች እና ለገበያ ማዕከሎች ያገለግላሉ።

የአዋቂን ክብደት ለመቋቋም የተረጋገጠ ጥራት ያለው ትራምፖሊን ለመግዛት ለሚከተሉት ነጥቦች ትኩረት መስጠት አለብዎት።

• ትራምፖሊን ምን እንደሆነ እና ሊቋቋመው የሚችለውን ትልቁን ጭነት ማወቅ ያስፈልግዎታል። ጭነቱ ካለፈ ፣ ትራምፖሊን ሊቀደድ ይችላል። ለአዋቂዎች ፣ 220 ኪ.ግ የሚፈቀድ ጭነት ያላቸው ትራምፖሊኖች ያስፈልግዎታል።
• የክፈፍ ባህሪዎች -ለፍሬም ሞዴሎች ብረት ነው እና የራሱ ጥንካሬ መለኪያዎች አሉት። በሐሳብ ደረጃ ፣ የክፈፉ ግድግዳዎች 3 ሚሜ መሆን አለባቸው - በእነዚህ ባህሪዎች ማንኛውንም ጭነት ይቋቋማሉ።
• ሁሉም የብረት ክፍሎች ከእርጥበት መከላከል አለባቸው። ትራምፖሊን በአንድ ክፍል ውስጥ ከተጫነ ታዲያ ይህ ሁኔታ መሟላት አያስፈልገውም ፣ ምክንያቱም ትራምፖሊን ከእርጥበት የተጠበቀ ነው። እና በውጭ ሁኔታዎች ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለው መሣሪያ ሳይሸፈን ይቆያል እና ዝናብ በላዩ ላይ ሊወድቅ ይችላል ፣ ስለሆነም ዝገትን ለማስወገድ የውሃ መከላከያ ሽፋን ያላቸው ሞዴሎችን መምረጥ የተሻለ ነው።
• የእግሮቹ ቅርፅ (ተስማሚ - በደብዳቤው መልክ w) ፣ ጠንካራ ስፌቶች።
• የምርቱ ቁሳቁስ ጠንካራ እና በደንብ መዘርጋት አለበት።
• የሚፈለገው ምንጭ ብዛት መኖር። ከነሱ መካከል እስከ 108 ድረስ መኖር አለበት - ብዙ ሲሆኑ መዝለሎቹ ከፍ ይላሉ።

ትልቅ መጠን ላላቸው አዋቂዎች ትራምፖሊን በአስተማማኝ ሁኔታ የታጠቁ ናቸው።

ከእነዚህ ምርቶች ጋር የሚጠቀሙባቸው ዋና ዋና ክፍሎች ከዚህ በታች ቀርበዋል።

• የመከላከያ ፍርግርግ ከማንኛውም ሞዴል ሊሆን ይችላል ፣ አንድ ሰው ከምርቱ እንዲወድቅ አይፈቅድም ፣ ይህም ጉዳትን ለማስወገድ ይረዳል። የደህንነት መረብ ከተለዩ ማቆሚያዎች ጋር ተያይ isል ፣ እሱም በተራው በትራምፖሊን እግሮች ላይ ተጣብቋል። የእነሱ መጠን በምርቱ መጠን እና በሚጠቀሙት ሰዎች ብዛት ላይ የተመሠረተ ሊሆን ይችላል። ምርቱ ትንሽ ከሆነ እና ለአንድ ሰው የተነደፈ ከሆነ ፣ ከዚያ 4 መወጣጫዎች ያስፈልግዎታል ፣ እና ለጠቅላላው ኩባንያ የታሰበ ከሆነ ፣ ከዚያ የሚቻለውን ከፍተኛ ቁጥር።
• የደህንነት መረብ በጠቅላላው የምርት ዙሪያ ፣ ምንጮቹ ላይ ለስላሳ ቁሳቁስ የተሰሩ ጫፎች።

• ማትስ ምንጮችን ለማለስለስ። ትራምፖሊን በትክክል ጥቅም ላይ ከዋለ ፣ በመዝለል ወቅት ዋናው አፅንዖት በሸራ ላይ ይወድቃል ፣ ግን መንገዱ ከተለመደው ከተለወጠ ፣ ማረፊያው ምንጮች ላይ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም ህመም ያስከትላል። ይህ እንዳይከሰት ፣ ምንጮቹ በመጋገሪያዎች ተሸፍነዋል ፣ እና ብዙ ምንጣፎች ፣ ጥበቃው የበለጠ አስተማማኝ ይሆናል።
• ደረጃዎች ወደ ታች እና ወደ ላይ ለመውጣት። እሱ የማይፈለግ ባህርይ አይደለም - የስፖርት መሣሪያን ለመጠቀም ቀላል የሚያደርግ ምቹ መደመር ብቻ። በምርቱ ሊጠናቀቅ ይችላል ፣ ወይም ለብቻው ሊገዛ ይችላል። በገበያ ማዕከሎች እና በውሃ መናፈሻዎች ውስጥ ለምርቶች የበለጠ ተስማሚ። ይህ መለዋወጫ ለቤት ትራምፖሊን አያስፈልግም።
• ለ trampoline የመከላከያ ሽፋን , በመንገድ ላይ የተጫነ.

ትራምፖሊን ሲገዙ ዋናው ሁኔታ እርስዎ ምን ያህል እንደሚወዱት ነው። ደግሞም ፣ እሱ ለብዙ ዓመታት የተገዛ ነው ፣ እና ይህ በትክክል መቅረብ አለበት።

የምርቱ አዎንታዊ ገጽታዎች

በትራምፖሊን ላይ መዝለል ለልብ ጡንቻ በደንብ ይሠራል እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ብዙ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ይረዳል። እና ይህ ሁሉ በመገጣጠሚያዎች ላይ ከመጠን በላይ ውጥረት ሳይኖር። በተጨማሪም ፣ መዝለል ፣ አንድ ሰው የአዎንታዊ ስሜቶችን ክፍያ ይቀበላል።

በትራምፕሊን ላይ ለመዝለል ተቃርኖዎች-

• የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት አካላት በሽታዎች;
• የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች;
• በ musculoskeletal system ሥራ ውስጥ ያሉ ችግሮች;
• የሚጥል በሽታ.

ደህንነት

ጉዳትን ለማስወገድ በትራምፕሊን ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ጥንቃቄ መደረግ አለበት-

• ጠርዞቹን ከመምታት በማስወገድ በመረቡ መሃል ላይ መሬት;
• ትምህርቶችን ከመጀመርዎ በፊት ምርቱን ለእረፍቶች እና ለሜሽ ውጥረት ደረጃ በጥንቃቄ መመርመር ያስፈልግዎታል ፣
• ትምህርቶችን በሚመሩበት ጊዜ በመረብ ላይ የውጭ ቁሳቁሶች መኖር የለባቸውም ፣ ምክንያቱም ይህ እንዲሁ ጉዳቶችን ያስከትላል።